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Il miglior allenamento è Dormire

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Dormire e Salute

Dormire bene migliora la vita sessuale (e viceversa)

È ufficiale: il sesso prima di dormire aiuta a riposarsi bene. È il risultato di uno studio australiano. I benefici aumentano se si prova l’orgasmo o lo si fa col partner abituale. Sempre più persone, nel mondo, soffrono di disturbi del sonno. Dalla difficoltà nell’addormentarsi alla fastidiosa sensazione di non aver riposato bene. Stress, pensieri, …

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9 curiosità sul sonno che ti sorprenderanno!

Passiamo un terzo della nostra vita dormendo. Tuttavia, conosciamo veramente poco il “sonno”. Dormire è un bisogno fondamentale per il nostro organismo, dal quale dipende strettamente la qualità della nostra vita e la salute del nostro corpo.  In questo articolo scoprirai 9 interessanti aspetti che riguardano il sonno e che probabilmente ti sorprenderanno. 1. Quante …

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Dormire troppo poco causa la disidratazione

Un’altra buona ragione per riposare 7-8 ore? Le notti troppo brevi disturbano la regolazione dei fluidi corporei: ecco perché dopo aver fatto le ore piccole è meglio bere un bicchier d’acqua. Se mai ci servissero altre buone ragioni per dormire il giusto numero di ore a notte, eccone un’altra, per certi versi inaspettata: concedersi meno …

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Dormire più a lungo aiuta a non ingrassare

Vuoi rimetterti in forma per l’estate? Puntate sulla qualità del sonno: aumentare le ore di riposo riduce l’assunzione di alimenti molto calorici nel giorno successivo. Dormire non riduce soltanto le incursioni notturne al frigorifero: migliora anche la dieta del giorno successivo. In base a uno studio britannico, un’adeguata quantità di sonno aiuta a ridurre gli …

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Sonno e salute: ecco il gene che regola il bisogno di dormire quando non stiamo bene

Il legame tra necessità di sonno e attivazione del sistema immunitario è stato trovato in un gene che attiva nel cervello il desiderio di riposo: lo studio sui moscerini della frutta. La scienza ha già dimostrato come esista una forte correlazione tra sonno e qualità della vita. Oggi per esempio, sappiamo che durante il sonno …

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mancanza di sonno

Scopri gli effetti negativi che la mancanza di sonno ha sul tuo corpo (e sul tuo cervello)

Abbiamo più volte visto nei precedenti articoli di questo blog quanto sia stretta la relazione tra qualità del sonno e salute. A tutti capita di fare una notte in bianco, ma quando la mancanza di sonno è prolungata gli effetti negativi sul nostro corpo possono essere davvero drastici. Lo dimostra un approfondimento pubblicato dal sito …

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Dormire poco e male aumenta il rischio di cancro al seno

In questo articolo affronteremo un tema molto delicato e di assoluta importanza. La mission di Morfeo è quella di diffondere la cultura del sonno, perché sappiamo bene quanto la qualità del riposo possa influire sulla nostra salute. In Italia, purtroppo, la connessione sonno e benessere non è ancora conosciuta come dovrebbe. La conseguenza è che …

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