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Dormire più a lungo aiuta a non ingrassare

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Dormire più a lungo aiuta a non ingrassare

Vuoi rimetterti in forma per l’estate? Puntate sulla qualità del sonno: aumentare le ore di riposo riduce l’assunzione di alimenti molto calorici nel giorno successivo. Dormire non riduce soltanto le incursioni notturne al frigorifero: migliora anche la dieta del giorno successivo. In base a uno studio britannico, un’adeguata quantità di sonno aiuta a ridurre gli …

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Sonno e salute: ecco il gene che regola il bisogno di dormire quando non stiamo bene

Il legame tra necessità di sonno e attivazione del sistema immunitario è stato trovato in un gene che attiva nel cervello il desiderio di riposo: lo studio sui moscerini della frutta. La scienza ha già dimostrato come esista una forte correlazione tra sonno e qualità della vita. Oggi per esempio, sappiamo che durante il sonno …

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mancanza di sonno

Scopri gli effetti negativi che la mancanza di sonno ha sul tuo corpo (e sul tuo cervello)

Abbiamo più volte visto nei precedenti articoli di questo blog quanto sia stretta la relazione tra qualità del sonno e salute. A tutti capita di fare una notte in bianco, ma quando la mancanza di sonno è prolungata gli effetti negativi sul nostro corpo possono essere davvero drastici. Lo dimostra un approfondimento pubblicato dal sito …

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Dormire poco e male aumenta il rischio di cancro al seno

In questo articolo affronteremo un tema molto delicato e di assoluta importanza. La mission di Morfeo è quella di diffondere la cultura del sonno, perché sappiamo bene quanto la qualità del riposo possa influire sulla nostra salute. In Italia, purtroppo, la connessione sonno e benessere non è ancora conosciuta come dovrebbe. La conseguenza è che …

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igiene del sonno

Che cos’è l’igiene del sonno?

L’igiene del sonno è un insieme di buone abitudini che favoriscono un riposo notturno corretto, rigenerante e soprattutto piacevole (e aiutano anche a combattere l’insonnia). Dormire, proprio come bere e mangiare è uno dei bisogni fondamentali per la sopravvivenza del corpo umano. Esistono delle regole per quanto riguarda l’alimentazione che se osservate garantiscono uno stile …

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Dormire poco fa ingrassare

È scientificamente prova che dormire poco fa ingrassare. Ha ufficializzarlo sono stati i ricercatori del King’s College London nello studi pubblicato sull’ European Journal of Clinical Nutrition. Le notti bianche causano giornate affamate, spingendo il corpo a consumare più calorie. Lo studio è il primo che tratta l’argomento così in profondità da arrivare ad un …

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reflusso

Sconfiggi il reflusso grazie al sistema di riposo Morfeo

Il disagio da reflusso gastroesofageo si verifica quando i succhi gastrici vengono in contatto con la parete dell’esofago, provocando bruciore dietro lo sterno e rigurgito acido. Il passaggio di acido dallo stomaco all’esofago avviene fisiologicamente durante la giornata, soprattutto dopo mangiato. Tuttavia, se questi eventi superano una determinata soglia, in termini di frequenza e durata, …

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dormire bene

Dormire bene e salute: cosa succede se non riposi correttamente

Dormire bene non solo migliora la salute del nostro organismo ma aiuta anche a prevenire effetti negativi e patologie. Può sembrare impossibile, ma diversi studi medici hanno dimostrato come queste conseguenze nocive possono verificarsi anche solo dopo una notte passata in bianco. In quest’articolo scopriremo insieme cosa rischiamo ogni volta che sottovalutiamo l’importanza del riposare …

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Materasso

Come scegliere il materasso giusto

Anche se in molti non ci fanno attenzione, scegliere il materasso giusto è di grande importanza per la nostra salute. In Italia la “cultura del dormire” non è ancora diffusa come dovrebbe, anche se fortunatamente sono sempre di più le persone che ogni giorno scoprono quest’importante aspetto della vita del nostro corpo. Infatti, dormire, insieme …

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